Cách bổ sung sắt cho cơ thể đúng trong điều trị thiếu máu

Sắt là thành phần dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng hỗ trợ cho máu, bổ sung máu cho cơ thể. Nếu bạn mắc phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như hoạt động cơ thể.

Xem bí quyết trị ho và sổ mũi cho trẻ tại đây

Đặc biệt với những người điều trị thiếu máu để tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể là vô cùng quan trọng, cách bổ sung sắt cho cơ thể đúng như thế nào hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây ra bệnh lý thiếu máu do thiếu sắt là gì?

Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, mất nhiều máu.

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đầy đủ, đặc biệt là thành phần dinh dưỡng sắt không đáp ứng nhu cầu cơ thể dẫn tới bệnh thiếu máu lên não.

Mắc bệnh lý về hệ tiêu hóa, viêm loét dạ dày dẫn tới việc hấp thụ chất sắt không tốt.

Giai đoạn mang thai ở phụ nữ nếu không ăn đủ chất, cung cấp đủ sắt cũng là nguyên nhất khiến cơ thể bạn thiết máu do thiếu sắt.

Mắc bệnh lý mãn tính cũng là nguyên nhân chóng mặt buồn nôn thiếu máu.

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt

bổ sung sắt cho cơ thể

  • Người bị bệnh thiếu máu thường có những biểu hiện:
  • Da xanh xao
  • Người mệt mỏi, có cảm giác yếu ớt
  • Khả năng tập trung trong công việc và học tập kém
  • Hơi thở nông, tim đập thường rất mạnh
  • Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn
  • Miệng bị viêm loét
  • Nhức đầu và thường xuyên mất ngủ
  • Móng tay khô, giòn

Bổ sung những thực phẩm giàu sắt

bổ sung sắt cho cơ thể

Những thực phẩm giúp bạn có thêm nhiều sắt bổ sung vào màu, hãy ghi nhớ thực phẩm dưới đây để có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý:

Trứng ( trứng các loại đều có thành phần sắt tốt)

Thịt ( thịt các loại như thịt bò, lợn, gà, vịt)

Hải sản: cua biển, tôm, cá thu, trai, hàu

Những loại trái cây: đu đủ, hồng xiêm, lê

Các loại rau: rau đay, cần tây, lá lốt, rau ngót, rau cải xanh, rau bina, rau ngót,…

Những thực phẩm giàu sắt: ngũ cốc ăn liền, nước mắm bổ sung sắt, sữa bổ sung sắt,…

Điều trị tình trạng thiếu máu do thiếu sắt

bổ sung sắt cho cơ thể

Thăm khám bác sĩ và sử dụng những loại thuốc nhiều sắt hỗ trợ cho máu. Những loại thuốc này có chứa muối sulfat, muối gluconat, muối fumarate tốt cho máu.

Ngoài những loại thuốc bổ sung sắt thì bạn cũng phải chú ý đến những thực phẩm chứa nhiều sắt và bổ sung trong thực đơn ăn uống của mình. Uống đúng thuốc và đều đặn kèm theo ăn nhiều thực phẩm bổ sung sắt sẽ giúp bạn sớm có được cơ thể khỏe mạnh, đủ máu.

Những lưu ý cần phải nhớ khi bổ sung sắt

bổ sung sắt cho cơ thể

Khi thực hiện biện pháp bổ sung sắt bằng việc uống thuốc phải thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ, tránh việc sử dụng quá liều sẽ dẫn tới việc mắc bệnh xơ gan, tiểu đường.

Khi uống thuốc sắt tránh bữa ăn 1-2h, điều này làm giảm sự hấp thụ của thuốc.

Sau khi uống thuốc sắt bạn cần loại bỏ những loại nước như nước chè, nước ngọt, cà phê.

Tuyệt đối không được phối hợp hoặc cùng thuốc sắt cùng với kháng sinh hat bất kỳ thuốc gì khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh việc uống thuốc sắt cần phải kết hợp những biện pháp sau:

Tăng cường những thực phẩm giàu chất sắt như thịt, đậu, bánh mỳ nguyên cám, trái cây, rau xanh,..

Những bệnh lý ảnh hưởng tới việc hấp thụ sắt cần phải được điều trị sớm và dứt điểm.

Hy vọng với cách bổ sung sắt cho cơ thể đúng trên đây sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng thiếu máu để cơ thể có được sức khỏe tốt.